心裡亂，老是胡思亂想，怎麼辦

問題描述心裡很亂，小時候受過創傷，有抑鬱症，焦慮症，強迫症，現在快要結婚了，我不知道為什麼老是想從前別人是怎麼傷害我的，我知道現在在怎麼想也沒用了，但是就是停止不了，每時每刻不停地想，還老是想早知道會碰到現在這麼優秀的老公，以前那些渣男就不去理他們了，我快發瘋了，好想自殺，怎麼辦

網友回答

最佳答案 .多參與社會活動和，運動可以增加神經系統興奮性，改善抑鬱，調節情緒。2.自我放鬆和調試，可以關注些心理學常識，多交朋友，開拓視野，改善自己的性格特徵，學會控制自己的情緒。