焦慮症患者吃藥期間出現身體不適，怎麼辦

問題描述患焦慮症三年，一直還在服藥，有很大好轉，但還有軀體症狀，有時候胃不舒服、胸悶、手麻，經常喜歡關注自己呼吸，越關注就喜歡造成焦慮驚恐發作，怎麼辦

網友回答

最佳答案除用藥外，日常要做放鬆訓練，放鬆訓練先讓自己白天動起來，強迫每天散步30分鐘，睡前聽點輕音樂30分鐘，還可以睡前沖個熱水澡放鬆下。之後，培養點自己的興趣愛好，如看書，電影，轉移點負面情緒的注意力。