晚上睡覺老是醒

考慮平時工作生活壓力比較大或者心膽氣虛導致晚上老醒,睡覺前可以適當喝杯牛奶,睡前可以適當靜坐,散步,看慢節奏的電視,聽低緩的音樂等,使身體逐漸入靜,入睡後,睡眠品質才會最好.因素造成的，有些是的，稍微有點動靜很害怕，驚醒，這是心膽氣虛的表現，要注意平時多吃些補氣血的食物。