睡覺時一夜都在想些亂七八糟的東西

問題描述每天晚上睡覺的時候都要花費很多時間才能睡著，而且在床上躺著總是不由自主的胡思亂想，等到實在太累的時候才能入睡，這要怎麼辦？

網友回答

2014年07月14日 14:16

這種症狀可能是心理焦慮造成的，建議從飲食和生活習慣抓起。飲食，尤其是晚餐，要吃一些有助於的食物，比如喝一些牛奶，或者沏一杯蜂蜜能夠促進睡眠。此外，還要多運動，緩解心中的焦慮。