男人更年期持續多久

男性更年期一般持續4至5年，更年期主要症狀表現在哦精神和神經方面，如煩躁易怒、記憶力減退、失眠頭痛、心血管功能不穩定等。建議飲食上要多吃一些改善神經系統和心血管疾患的食物，如羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。另外，要少飲酒吸煙，避免酒精和尼古丁對中樞神經系統帶來不良的影響。