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問題【心理】 14年07月25日

怎樣才能躺在床上快速睡著

問題描述最近總是失眠，白天睡覺很多，一到晚上就一點都不困，看電視玩電腦打發時間反而越玩越精神，我現在白天幹什麼都提不起來勁，怎樣才能快速睡著啊

網友回答

2014年07月25日 11:00

你這種情況，是生活作息不規律引起的，建議你白天儘量少睡覺，晚上睡覺之前可以進行一些運動，調整好作息，晚上才有更好地睡眠