便秘吃什麼五穀梁

問題描述我一直都有便秘，聽朋友說多吃五穀雜糧可以治療便秘，但是我想知道吃什麼五穀糧治療便秘？

網友回答

2014年09月12日 14:58

粟，豆，麻，麥，稻古代成為五穀，現在的人吃白麵和米飯較多，所以應該多吃些五穀類食物，對便秘還是有效的，像八寶粥，雜米飯，玉米等一些粗纖維的食物，還是要注意飲食，禁忌辛辣的東西，多喝水。