睡覺總做夢是怎麼回事

人做夢是正常的生理行為，是由於人腦受到了刺激後影像的重現和變化，因此不用擔心。如果想要提高睡眠品質，首先睡眠環境要安靜，如果有條件可以適當的添加安眠香薰，有助於入睡。你可以在白天時多運動放鬆神經，也可以在睡前喝一杯牛奶，其次壓力不要太大，過重的壓力也是總做夢的一個原因。