怎麼解決失眠那

問題描述我大學畢業兩年了，換了兩份工作，現在這份很滿意，因為想幹出點成績所以經常加班，平時也比較忙有時候還要陪客人喝酒，弄得自己挺疲憊的，等回到家躺在床上卻怎麼也睡不著，我該怎麼辦？

網友回答

2014年08月06日 12:08

失眠大多數是因為神經緊張或者壓力太大所致。你太想在目前崗位上有成績，導致自己身心俱疲。你平時多注意放鬆，要加強體育鍛煉，最好每天睡前一杯牛奶有助於睡眠，長期堅持對改善失眠很有好處。