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問題【心理】 14年08月07日

工作超級累想到睡不著

問題描述今年年後回來換了工作，這個工作特別累，每天都要加班10點，回到家基本級11點了，每天我都儘快洗漱，11點30左右上床，可是不知道最近為什麼躺在床上都是白天的事情，強迫自己也是完全睡不著，不知道怎麼了，有什麼好的方法可以解決嗎？

網友回答

2014年08月07日 17:45

正常來說在睡前2-3個小時洗個熱水澡是有助於睡眠的，不過你的實際情況不允許，我建議你回家之後運動半個小時，運動後人消耗大量的精力同時又有助於減壓，對於你的睡眠是很有效的。