怎麼不會失眠

建議你保持良好的睡眠視律,既不要強迫自己入睡,也不要害怕睡不著,不知不覺就進入了夢鄉.晚上睡覺之前可以慢慢放鬆自己的心情，在臥室內點一盞香薰燈，香味可以鬆弛你的神經。洗個熱水澡,沖杯熱牛奶,都會對你的失眠有很大幫助的.還可以放點輕鬆的音樂，舒緩神經