該怎麼樣瘦下來

你目前的體重屬於稍微超標，但沒有達到肥胖的程度，注意適量控制體重就可以的，還不需要做專項的減肥的，你需要注意改善飲食的結構的，飲食中脂肪類食品和澱粉類食品屬於增肥食品的，你要限制這兩類的食品的攝取，如果有饑餓，可以適量增加蛋白質和蔬菜的攝入，並注意多參加跑步，游泳來控制肥胖的

你現在的年齡還在青春發育期，是不能吃減肥藥或節食減肥的，這些對身體發育都會有影響的。建議最好科學健康的減肥為好，如進行體育鍛煉，跳繩，游泳，跑步等都是很好的，只要堅持就有效果的，而且堅持運動可增強體質，再有配合平時飲食，每餐不要吃的過飽，一般七八分飽就可以的，如其是晚上這頓飯，主食最好少吃。