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問題【減肥】 14年09月02日

做仰臥起坐可以練腹肌嗎

問題描述上大學這幾年，我感覺自己變得更胖了。最近想追一個女孩，就想減減肥，把腹肌練出來，聽朋友說做仰臥起坐就可以，是真的嗎？

網友回答

2014年09月02日 14:44

是真的。做仰臥起坐是可以練腹肌的，只不過仰臥起坐只能鍛煉上腹肌。要想同時鍛煉上下腹肌，可以做仰臥的兩頭起。也可以通過仰臥起坐和仰臥舉腿分別鍛煉上下腹肌。