在宿舍裡怎樣運動可以減肥

問題描述我住在單位的宿舍裡，是一個單人間，大概有五平米面積，可以用來做一些運動。自己身體有點胖，工作後腰腹臀的脂肪明顯增加，但平時有抽不出時間來運動，在舍裡怎樣運動可以減肥？

網友回答

2014年09月01日 15:50

在宿舍裡可以做仰臥起坐、俯臥撐、平坐前伸、三分鐘踏跳等均可以起到鍛煉身體和減肥的作用。也可以通過一些體育器材來運動，如啞鈴，跑步機，跳舞毯等。長期堅持會有減肥的效果。