吃飯和吃零食哪個更容易長胖

這是不一定的，因為一天三餐都吃也長胖的。不一定會肥呢，要看你的量了，零 食也是，不是所有零食都能使人很肥 的。減少高熱量高脂肪和高蛋白質的攝 入，吃飯也一樣7分飽就可以了，多吃 蔬菜水果，零食可以選紫菜啊，薯類， 魔芋等高纖維低熱量的什麼的也不會長胖的。