晚上散步有什麼好處

問題描述我和我的老伴晚上吃飯的時間都很早，吃完飯的時候我們就喜歡出去散步，跳跳壩壩舞什麼之類的，晚上散步有什麼好處？散好久合適呢？

網友回答

2014年08月01日 17:26

晚上散步可以促進血液迴圈，防止食物在胃中積壓，幫助胃進行消化。同時對於預防老年肥胖，老年高血壓之類的疾病具有很大的效果，也可以幫助睡眠，改善老年人失眠多夢的狀況，飯後一般以一個小時的散步時間最好。