您的位置：首頁適合老年人的晨練方法有什麼？

問題【保健】 14年07月25日

適合老年人的晨練方法有什麼？

問題描述最近血壓偏高，頭天天暈乎乎的，醫生建議我每天早上都起來晨練效果會好一點，有哪些適合老年人的晨練方法嗎？

網友回答

2014年07月25日 15:43

最適合老年晨練的運動，除了走路是可以堅持的有氧運動外，還有舒緩綿長的傳統養生運動如太極拳劍、導引功、五禽戲、功夫扇等。在運動中要調身、調息和調心密切配合才會有效果。同時要回歸自然、放鬆心情也能達到健身的目的。對控制血壓也很有效果。