怎樣鍛煉完後腰不會疼？

運動前要做好準備活動防止運動損傷，運動後要做放鬆運動防止乳酸堆積過多導致肌肉酸痛。 運動時要穿寬鬆透氣的衣服，還有平時要堅持鍛煉，運動時循序漸進，運動量不要過大。 如果你是走了很多路，坡度比較大的那種。應是腰腹肌運動頻繁導致腰痛！建議運動完後，走路上坡喘口氣，慢慢走，一定不要走太急！