減肥吃什麼飽

你才十七歲，處於青春期長身體發育的階段，一定不能節食減肥，營養會跟不上，而且這種方法還會引起反彈，得不償失。可以多運動鍛煉，保持良好的作息，少食多餐，睡前少吃，多選擇水果蔬菜等維生素豐富的健康食物，尤其忌辛辣和油膩食物，這才是保持健康體型最科學的方法。