問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月09日
跑多少公里可以減肥
網友回答
節食減肥跟運動減肥都不可走極限，但也要靠毅力堅持，有氧運動40分鐘以上才會消耗掉脂肪，以每小時7.5公里算，差不多每天五公里多就行，太多累傷了下次就陰影了，可以根據自己的情況一點點的增加，但重在堅持