減肥期間晚餐怎麼吃

問題描述我非常的胖，最近一直在減肥，不怎麼喜歡用藥物強制的減肥，覺得對身體刺激性很大，我儘量的多飲食上去控制，但是每天下班回家，晚餐怎麼吃才不發胖呢！

網友回答

2014年08月25日 09:16

減肥期間控制飲食是核心方式，晚餐可以多吃粗纖維的食物，以米飯為主，搭配些蔬菜，少吃多餐，控制自己的飲食，另外晚飯可以吃一些水果，適當的運動，不要吃一些高脂肪的食品。