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問題 【內科】 【歸檔】 14年05月22日

腦神經衰弱適宜吃什麼食物

問題描述 睡眠不好，愛做夢，吃過一盒西比靈 ，在飲食上應該如何調理
網友回答
 最佳答案 可以多食牛奶、核桃、桂圓等。食富含維生素B族、維生素PP（煙酸與煙酷胺）和維生素E的食物。如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。食富含維生素C的食物。一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。重要的還應在心理上調節，應該保持樂觀，知足常樂。
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