吃一個月的蘋果能減肥嗎

減肥靠得的是飲食的控制和適當的運動。一個月只吃蘋果當然可以瘦，但瘦的同時對身體也產生了很大的傷害，而且這樣的減肥方法是很容易造成反彈的。建議可以用蘋果代替晚飯，戒掉零食和飲料，每天選擇一些自己喜歡的運動堅持半個小時以上，堅持下來，不要急於求成，必然可以看到瘦身效果。