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問題【減肥】 14年07月29日

長期運動停止後長胖該怎麼辦

問題描述之前練了半年的健身中心，大概一周晚上3次，一次1小時，運動量也不大。但停了半年運動以後長了10斤，有什麼好辦法再減下去嗎？

網友回答

2014年07月29日 14:08

這屬於正常情況。其實恢復運動是最好的辦法。如果不能像以前那樣運動的話，就要控制飲食。因為以前大運動量運動，身體需要的ATP也就越多。停止後飲食結構不調整的話。