生過小孩怎麼減掉肚子

可以每天都做有氧運動來減掉小肚子，最初的時候,可以通過每天15分鐘的跑步和有氧運動,以後每天逐漸遞增,慢慢延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有多餘的精力,運動的時間還可以再適當延長些,但要注意勞逸結合。飲食方面要嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!