怎麼樣減少做夢？

問題描述我最近睡眠不是很好，經常做夢，而且有時候還會被夢驚醒。人家介紹的安神的中成藥吃過,但是也不見效。怎樣可以減少做夢？

網友回答

2014年07月19日 15:17

做夢對於每個人來說都是一個正常的現象，但做夢過多也會反映一些問題。你睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視,避免服用興奮飲料，應當做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果。