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問題 【減肥】 【歸檔】 14年06月25日

在不傷害身體狀況的前提下月經期間怎麼減肥最有效

問題描述 聽周圍很多朋友說，在月經期間可以怎麼吃也不會胖，很想知道，怎樣具體的利用生理週期來減肥最有效？
網友回答
 最佳答案 在月經期間要正確地減肥，就要注意保證飲食營養，減肥運動和時間都不能過量，這樣才能減肥成功。在飲食上，月經期間，可以多吃一些含鐵質的食物和提高吸收鐵質的植物性蛋白；不要吃生冷寒性的食物。在運動上，月經期間要避免劇烈運動，不要進行高強度的運動。可以進行一些輕柔的徒手運動，如簡單的太極拳、普拉提等。散步和慢跑也是不錯的選擇。
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