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問題 【減肥】 【歸檔】 14年06月25日

哺乳期怎麼減肥最快

問題描述 剛生完寶寶，處於哺乳期，感覺自己身材嚴重走樣，怎麼減肥最快
網友回答
 最佳答案 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。5、適當做些運動，不要過於激烈。
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