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問題【保健】 14年05月15日

久坐後出現的腰疼，平時可以做些什麼運動

問題描述辦公室工作經常久坐，非常容易出現腰背乏力疼痛，平時可以做些什麼運動能緩解

網友回答

最佳答案有幾個簡單的動作可以在辦公室做，在辦公的間歇，站起來，雙腳同肩寬，腳部固定，頭向後轉，身隨頭轉，直到最大限度，對頸椎腰椎都有緩解疲勞的作用。