問題【減肥】 14年07月18日

晚上跑步去能瘦麼

問題描述我基本每天晚上都去跑步，已經堅持了幾個月，為什麼感覺沒效果？這是為什麼？

網友回答

2014年07月18日 11:10

減肥主要方法為節制飲食，多運動鍛煉身體。避免熬夜，失眠。儘量避免食用富含脂肪，過甜過鹹的食物。多吃新鮮蔬菜水果。調節心態，減肥也是有一個循序漸進的過程，不可操之過急。最佳時間是在飯後2到3小時。跑步時間儘量使自己達到30分鐘，保持正確的跑步姿。