心理壓力大怎麼辦?

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自手術後心理壓力大總以為自已是心臟病患者,不敢用力,時刻擔心復發,做運動又怕運動量過大,心跳略快即停止運動,幾年下來,精力差好多,氣促氣短,話講得多也會累!但檢查下來,一切指標均正常,我應如何調養?