我感覺嗓子疼舌苔淡黃惹中莫辦

從您的描述來看，是患上咽炎的表現，大多是生活、飲食習慣不當或是存在口腔問題引起的。這也是常見的情況，自己多調理一下，還是很好改善的。
建議您平時多注意口腔衛生，睡覺的房間要保證通風性好。患病期間，飲食要保持清淡，辛辣、油炸食物不要吃，酒類也不可以喝。針對您的情況，藥物上推薦您用點咽炎片來治療。