如何克服睡眠障礙焦慮

睡眠障礙主要是由於心裡有很多的問題沒有得到解決,所以就沒有心思睡覺的,建議你可以去做一個心理疏導,這樣就可以解決你的心理問題,這樣你就可以很好的克服自己的睡眠問題了,

失眠會引起人的疲勞感,不安,全身不適,無精打采,反應遲緩,頭痛,記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂,
1、入睡困難；2、不能熟睡；3、早醒,醒後無法再入睡；4、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢；5、睡過之後精力沒有恢復；6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復；7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感；8、很多失眠的人喜歡胡思亂想,
指導意見:避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,避免情緒刺激,可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆,也可以口服維格爾眠納多寧片治療,平常生活中多鍛煉身體,保持自己的生活規律!