更年期失眠吃什麼調理最好

更年期的時候內分泌改變，可能會出現失眠多夢，頭疼頭暈，脾氣暴躁免疫力下降或者是有其她的症狀。個體差異很大，每個人出現的症狀可能不太一樣一般更年期會持續一兩年或者是更長的時間。食物治療應該可以的這些事情，另外沒有嚴重情況應該吃點藥調理比如柏子養心丸安神補腦液或者是吃中藥調理。

更年期女性失眠是比較常見的一種症狀，建議可以喝小米棗仁粥調理原料：小米100克棗仁末15克蜂蜜30克「製作」小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時，加蜂蜜，日服2次。「功效」補脾潤燥，寧心安神。用於治療更年期納食不香、大便乾燥、夜間失眠等症。