老是失眠怎麼辦?

請根據提問仔細分析病情進行回答,堅決不允許出現不針對性的回答問題
朋友失眠光靠心理諮詢也是沒有什麼效果的，還是要去醫院治療，在醫生的指導下治療比較好，而且一定要去正規專業的醫院去治療

失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的。原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致。
建議要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服穀維素片。

請根據提問仔細分析病情進行回答,堅決不允許出現不針對性的回答問題
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等進行改善.二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。四、一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。五、睡前喝一杯牛奶，有助於睡眠。六、適當做深呼吸。
以上是對“我姐姐經常失眠怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

常常失眠,廚房中有一些調料對治失眠有很大幫助,特別是洋蔥和生薑的氣味有安神的作用.將15克左右的生薑切碎,用紗布包裹置於枕邊,聞其芳香氣味,便可安然入睡.或取洋蔥適量,洗淨,搗爛,置於小瓶內蓋好,睡前稍開蓋,聞其氣味,10分鐘後即可入睡.這兩種方法一般在使用10天至1個月後,睡眠就會明顯改善.