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問題【神經心理專科】 16年05月11日

晚上不開燈睡不著怎麼辦

問題描述網友性別：女
網友年齡：
詳情描述：
小時候沒有這個毛病,小時候很正常,都是關燈睡覺,一開始是間歇性,又或者說夏天好一點,冬天一定不能關燈,都是開著檯燈睡覺,現在是冬天了,根本無法關燈,導致夜裡因為怕關燈,不是晚睡就是睡不踏實,白天非常沒精神,每晚都有奇怪的夢,

網友回答

2016年05月11日 00:00

這個你可以試試看,現在光線暗一點的地方睡覺,或者把電燈換成可以調節亮度的,每天逐漸降低燈光亮度,過一段時間習慣了就好了,
加強體育鍛煉,體質增強了,膽量也就大了,