本人男20歲，每天晚上11點躺下，翻來覆去就是睡不著。每次到了1點左右才睡著，早晨10點多醒，怎麼辦啊大夫

這種情況有可能是經常熬夜，長期下去有可能會導致生物鐘錯亂，而出現睡眠品質低下，這個熬夜會影響身體健康，嚴重還會出現腎虛身體疲憊乏力，首先平常要養成良好的睡眠習慣，最好在九點左右開始睡，睡覺前多用熱水泡腳，配合吃點甲鈷胺，還有天王補心丹來調理。

病情分析： 你屬於失眠的表現，導致失眠的原因很多，如平時心情不好，過度的思慮，大腦神經興奮抑制有關的。
指導意見： 建議你最好平時保持心情愉快，避免睡前想太多的事情，可以服用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,這些不會有依賴性的，睡前可以喝杯熱牛奶幫助提高睡眠品質。