怎麼樣才能快速長十多釐米

平時建議你積極補充鈣劑特別在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
注意休息，飲食少吃辛辣油膩食物，歡迎你的諮詢，祝你健康！

您的情況是想增高，那麼能否長高主要根據您的骨骺是否已經閉合，如果您的骨骺已經閉合了，那麼無論您是用藥還是其他的方式，增高的效果都不會好了。
但是如果骨骺線沒有閉合，那麼您通過運動或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高，您既往查過X片嗎？骨骺線閉合了嗎？建議你到醫院外科檢查一下的。