強壯身體吃什麼好,渾身無力,有點瘦

要想強壯身體最好就是加強影響,多吃肉類食物,一般這個是增強營養最好的方法,

患者需要加強運動,每日一小時有氧運動,高蛋白飲食,如雞鴨魚肉,保持八小時睡眠,

從你以上年齡上看現在的身體應該是很棒的,不用什麼補養的藥物調理機體,最廉價的方法是鍛煉

合理飲食,營養豐富,多食含優質蛋白和微量元素豐富的食物,如蛋類、奶類、瘦肉類、動物肝臟、蔬菜、紅棗,適當進行體育鍛煉,

您還是需要注意飲食及生活習慣慢慢調養的,平時主要補充蛋白質,注意均衡飲食補充各種維生素的,多喝水,多吃水果,不吃生冷、堅硬及變質的食物,禁辛辣刺激性強的調味品,不要熬夜,適當運動增強體質

考慮多吃點營養的食物,飲食需要均衡,平時適量參與鍛煉,