問題
【整形美容】
【歸檔】 17年03月07日
女19歲，我想知道健康減肥怎麼吃
網友回答
你好，建議你按系統的減肥食譜進行，日常飲食多選擇水分多熱量低的食物如黃瓜生菜，甘藍，菠菜等，不要暴飲暴食，按時三餐不要節食，每餐控制下熱量攝入即可。
你好.減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅乾等高脂肪的食物。只吃瘦肉，不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及麵條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的