我不知道自己有沒有抑鬱症

從你描述的情況看，應該是有一定的抑鬱表現，如果有條件，可以去做精神檢查，如果確定的話，需要心理治療和藥物治療，比如做認知療法，也可以使用藥物，比如帕羅西丁。睡眠的問題可以使用阿普挫侖。這些調整之後，應該會有所改善。而且需要多看看書，早日成熟一些。