醫生你好，最近老是感覺腰酸

你好，根據你的描述，考慮你的情況不排除是由於勞累等原因引起的。建議注意休息，避免勞累，注意保暖，避免受涼受潮，飲食保持營養豐富，多吃山藥，枸杞，黑芝麻，核桃，海參，牡蠣等食物。不要熬夜，保證充足的睡眠。不要抽煙，不要喝酒。到正規醫院中醫科就診，排除有無腎虛的可能性。明確診斷，根據具體情況做出針對性治療。

從資料來看初步考慮有腰肌勞損的可能，可局部理療熱敷，服用活血化瘀藥物治療，注意保暖防潮，避免勞累腰部損傷，避免久站久坐，可睡硬板床。