膝蓋側面疼但不腫也不紅

這個如果沒有明顯的外傷，有可能是踢足球劇烈運動，引起的慢性勞損，而出現兩側的肌肉韌帶疼痛。嚴重的話，也有可能會引起側副韌帶的損傷的，您暫時不要活動太多。暫時可以多用熱水泡腳，每次泡20到30分鐘，如果還是反復的疼痛，最好到醫院做一個膝關節的磁共振檢查一下。

病情分析： 您的情況考慮軟組織挫傷引起的，現在主要是局部制動注意休息，儘量減少刺激。
指導意見： 局部可以理療治療，慢慢功能鍛煉。減輕負重。局部也可以熱敷治療。慢慢功能鍛煉。