什麼食物會讓營養跟不上

合理的膳食應該是這樣的，含主食糖水化合物米飯 面等，蛋白質肉類 豆類 纖維素蔬菜水果 適量的脂肪。飲食儘量豐富，不要偏食。至於有什麼食物吃了會營養不良，是食物都有一定的營養價值，不會引起營養不良。不能長期食用單一的食物，更不能長期食用速食麵 薯片等這些垃圾食品是沒有營養的。