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問題【瘦身美體】 17年04月18日

運動後該如何拉伸肌肉?

問題描述網友年齡：17歲
網友性別：女
詳情描述:
運動後該如何拉伸肌肉？因為是女生所以害怕運動後長肌肉，網上說要拉伸肌肉，該怎麼做最有效？

網友回答

2017年04月18日 00:00

運動後拉伸肌肉，如可做些伸展運動，做仰臥起坐，健身操之類，
上述運動前後，可適當補充些水分，對運動鍛煉後的身體健康也有好處，祝越來越漂亮