您的位置：首頁養生保健心理健康在睡眠時間保證10小時的情況下

問題【內科】 17年04月17日

在睡眠時間保證10小時的情況下

問題描述網友年齡：19歲
網友性別：男
詳情描述：
能不能換個不是淩晨睡覺的作息。難道一個人的作息一定要是睡淩晨嗎。17-3能不能。還有一個問題，高強度的閱讀和思考導致用眼用腦過度怎麼彌補。

網友回答

2017年04月17日 00:00

19歲的年齡屬於學生階段，有繁重的學習壓力，可能在睡眠的過程當中會出現時間不夠用，所以需要自我調整作息時間，在淩晨入睡，和生理性睡眠是背道而馳的，這個不合適。而且用眼疲勞也是需要緩解和休息的。