緹庡浗娌葷枟甯曢噾媯殑鐗規晥鑽墿

鑽墿娌葷枟錛氬湪鐤劇棶鐨勬棭鏈?鑽墿鍙互寰堝ソ鍦版敼鍠勭棁鐘?鏈€甯哥敤涔熸槸鏈€鏈夋晥鐨勮嵂鐗╂槸宸︽棆澶氬反鍒跺墏錛堝晢鍝佸悕涓虹編澶氬反鎴栨伅瀹侊級鑽墿蹇呴』闀挎湡鏈嶇敤,涓€鏃﹀仠姝㈡不鐤?鐥呮儏鍒欎細澶嶅彂.涓€鑸潵璁?瀵規棭鏈熺殑甯曢噾媯皬鐥呮偅鑰呭簲棣栧厛閲囧彇鑽墿娌葷枟,鑽墿娌葷枟3鍀?騫村悗鏁堟灉鍑忛€€,鍑虹幇浜嗏€滃紑,鍏斥€?娉㈠姩鐜拌薄,寮傚姩鐥囧拰鈥滃墏鏈€濇伓鍖栨晥搴?鐥呮儏浼氬彉寰楁洿鍔犻毦浠ユ帶鍒?榪欐椂鍊欏氨搴旇€冭檻澶栫娌葷枟浜?

閲嶈鐨勬槸瑕佽鐥呬漢灝藉彲鑳戒繚鎸佸悇欏規椿鍔?鍦ㄧ柧鐥呮棭鏈?鐥呬漢搴斿敖鍔涘畬鎴愬悇欏規棩甯告椿鍔?闅忕潃榪愬姩鍔熻兘闅滅鐨勫姞閲?姝ｈ鐨勪綋鐤椾笌鐞嗙枟鏈夊姪浜庣淮鎸佹垨閲嶅緩韜綋鐨勮皟鏁磋兘鍔?鍙嬌鐥呬漢瀛︿細涓€浜溳€傚簲鎬х殑絳栫暐.鐢變簬鐤劇棶鏈韓,娌葷枟鐢ㄨ嵂浠ュ強媧誨姩鐨勫噺灝戦兘鑳介€犳垚渚跨,鐥呬漢搴斾繚鎸侀珮綰ょ淮緔犵殑楗涓庡厖鍒嗙殑榪溳.搴旂敤嬈ц濺鍓?瀛?(psyllium)涓庢鼎婀挎€ф郴鑽?濡傚搴撻叝閽?鏈夊姪.