我認床這正常嗎?

可能是平時缺乏鍛煉，一次性活動量太大，可能會導致身體過度疲憊，這種情況會導致肌肉酸疼全身乏力影響健康。晚上睡覺的沒有休息好會出現這種情況，目前應該調整好心態適當的活動活動補充點營養最好是多休息，天氣比較熱，還需要多喝點水但是比較嚴重情況不要再爬山了。