想要健康減肥

您想減肥的話，可以採用節食加運動的方式進行減肥，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不能吃多。運動的話，建議你每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，例如慢跑，騎自行車，游泳等等，並且上述節食加運動的方式缺一不可，重點在於堅持，短時間是很難看到減肥效果的。