腰粗肚子贅肉多怎麼減掉

根據您的描述,肚子上有贅肉建議你最好做仰臥起坐,這樣可以起到很好的作用,建議你平時少吃肉食及麵食可以多吃一些水果蔬菜,

減肥的口訣是少吃多運動,吃要講究少量多餐,少油多蔬菜水果,不建議吃減肥藥,

配合積極、科學的做有氧運動,仰臥起坐對鍛煉腹部肌肉,減去腹部贅肉很有效,同時控制油膩飲食,甜食,規律的作息時間,

這種情況一般考慮需要注意的自訂,多活動鍛煉身體減肥,沒有其他更好的方法的

根據你所描述的情況和患者的性別特點來說,女性是容易腹部的皮下脂肪堆積,可以進行仰臥起坐、平板支撐等進行鍛煉腹部肌肉,

最科學的減肥方式就是少量多餐,並且通過體育鍛煉,游泳是消耗體力最快的,也是減肥最好的方式,切勿使用減肥藥或節食,會對身體健康造成影響

主要是需要通過運動來減掉多餘的脂肪的,每天堅持運動鍛煉

加強對腹部的健身鍛煉,或者利用揉捏的動作加上按摩霜對於贅肉的改善很不錯,